長年の研究で分かった本当のヒップアップ成功法③~マッサージ~

こんにちは♪
最近暖かくなってきたので、加湿器のお水補給をサボってみたらすぐにお肌と爪がカサカサしてきてしまいました。
まだまだ乾燥しているんですね、引き続き保湿は大事です。

さて、本当に成功するヒップアップ方法第三弾の最後は“マッサージ”です。

こちらは今までの筋トレ、食生活改善と比べても、始めてすぐに効果が見えるのでとっかかりやすいのですが、効果に限界があるので継続もしづらいのが難点です。

それでは、具体的な方法をご紹介しますね。

ヒップアップに繋がった3大生活改善~マッサージ~

お肌が綺麗なヒップの画像

どんなにスリムなヒップでも、お肌が綺麗でないと残念です。
黒ずんていたり、乾燥していたり、吹き出物があったりすると綺麗に見えません。
反対に、多少ボリュームがあってもお肌が綺麗だと魅力的なヒップに見えてしまうものですね。

お肌を綺麗にしつつ、ヒップの形を整えるのがマッサージの役割です。

●一日1回、お風呂上がりにオイルでマッサージしましょう
●オイルは、“WELEDAのホワイトバーチ”がおすすめです。私はそれ以外使ったことがありません。
●ホワイトバーチは、代謝を促進する効果があり、塗るとすぐに暖かくなってきます。塗り心地がとても気持ち良いです。
●ホワイトバーチは、ヒップ専用ではないので全身に使えますが、イイ金額なので私はヒップにだけ使っています。
●もし、違うものを使う場合でも、クリームではなくオイルの方がマッサージしやすいですよ。
●まず瓶一振り分のオイルを手のひらにのせて両手のひらに伸ばします。
●まずマッサージする左手で右のお尻ほっぺ部分を太ももの境目から上へ持ち上げてマッサージします。
●右手でも同様の動きでそれぞれ10回づつです。
●これを1週間も続けていると、お肌が柔らかくなり美肌尻になってきます。

毎日続けるコツ・成果を出すコツ

ヒップアップのためのマッサージのイメージ画像

マッサージにおけるコツは6つですね。

●コツ①:マッサージする時間を決める
お風呂上がりが断然おすすめです。お肌も綺麗になりお風呂で暖まっているのでオイルの馴染みも効果も高まります。

●コツ②:・好きな香りのマッサージオイルを使って癒やし効果も得る
今回はWELEDAのホワイトバーチをおすすめしましたが、自分の好きな香りのマッサージオイルを使うとリラックス効果も得られて一石二鳥です。

●コツ③:消費期限の早い(オーガニック系)のマッサージオイルを選んで、使わないと勿体無い感覚を煽る
例えば2年持つオイルなどですと“また来週から始めるか・・・”とサボりの言い訳が出来てしまいます。
半年で消費期限が切れるとなると、とにかく消費しなければとすぐに始められるのは私だけでしょうか?

●コツ④:ちょっと高級なマッサージオイルを使って自分にプレッシャーをかける
コツ③と同様です。

●コツ⑤:オイルマッサージ後、で自分のお尻をチェック
マッサージ後は、お肉が上がったままで、且つオイルで潤っているので、どんなヒップでも綺麗に見えるのです。
この瞬間見たさにまた頑張れます。

●コツ⑥:憧れのヒップを見つけて携帯に保存し、常時見てはモチベーションUP
私の場合は叶恭子様です。ボリュームもあって、プリプリのヒップをブログでもよく公開してくださっているのでそれを見てはモチベーションを上げています。

マッサージに必要なアイテム

●マッサージオイル

前述したとおり、私はWELEDAのホワイトバーチボディオイルを使っています。
もうかれこれ3本以上はリピート買いしています。
一度お友達へプレゼントしたら、とても気に入ってくれてその子もリピートしているとのこと
足のむくみが取れるそうです。その子はリッチなので全身に使っているみたいですね。。。

WELEDAのホワイトバーチボディオイルの画像 WELEDAのホワイトバーチボディオイルの中身の画像

これで3回に渡ってご紹介してきた、本当に効果のあるヒップアップ方法のご説明は終わります。
色々とコツをお伝えしましたが、とにかく継続すること、1回ぐらいサボってしまってももう一度始めて続けていくことが一番成果の出るコツです。
“筋トレ”“食生活改善”“マッサージ”、ヒップアップしたい方はぜひ続けてみてください!

 

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